Pratiques réalistes de gestion du stress pour les plus performants

Il n’est pas surprenant que les employés motivés sacrifient souvent leur bien-être pour se surpasser dans leur rôle. Cependant, la nécessité d’exceller et de dépasser constamment les attentes a des conséquences désastreuses, mentalement et physiquement. En tant que dirigeants, il est de notre devoir de guider nos collaborateurs vers l’adoption d’habitudes de travail saines et durables qui leur seront utiles à long terme. Par conséquent, des techniques de gestion du stress concrètes et réalistes devraient faire partie intégrante des fonctions d’un leader et être la pierre angulaire d’une culture organisationnelle soucieuse de la santé et axée sur les personnes.

Bien entendu, toutes les techniques de gestion du stress ne peuvent pas s’adapter à la vie de professionnels très occupés. Si vous êtes entre deux réunions d’une heure, trouver le temps de méditer n’est tout simplement pas une priorité. Pour cette raison, nous avons créé un modèle pour ceux qui dirigent des équipes de haut calibre. Ces conseils incluent des pratiques qui peuvent faire partie du quotidien de vos employés sans interrompre leur flux de travail et, bien sûr, sans mettre leur bien-être en veilleuse.

Les dangers de négliger le bien-être de votre équipe

Nous avons tous fait des sacrifices pour atteindre nos objectifs. Mais sacrifier son bien-être mental et physique pour franchir une nouvelle étape est contre-productif à long terme, entraînant un épuisement professionnel, une perte de productivité, une rupture de communication et un turnover. De plus, les employés épuisés contribuent largement à une culture de travail malsaine. Dans la plupart des cas, cependant, l’épuisement professionnel est causé par une culture de travail malsaine elle-même.

Il n’est pas rare de voir des employeurs annoncer leurs environnements en évolution rapide dans des offres d’emploi. Et, évidemment, de nombreux secteurs évoluent rapidement de par leur conception : vous ne pouvez pas vous attendre à ce qu’une agence de marketing prospère agisse lentement et régulièrement. Il appartient néanmoins aux dirigeants de veiller à ce que ces évolutions rapides n’entraînent pas de conséquences néfastes. Les dirigeants doivent adopter une position active contre les pratiques organisationnelles provoquant l’épuisement professionnel et s’assurer que leurs équipes disposent des compétences et des connaissances nécessaires pour le combattre lorsque les signes apparaissent. En fin de compte, la reconnaissance de ces indicateurs ainsi que de la valeur de la gestion du stress permet aux dirigeants de rechercher de meilleures conditions pour leurs collaborateurs, de créer des canaux de soutien appropriés et d’intervenir si nécessaire pour éviter des conséquences à long terme pour leur équipe et leur organisation.

Signes courants d’épuisement professionnel à surveiller

  • Difficulté à se concentrer : Les employés peuvent avoir du mal à démarrer ou à terminer une tâche, surtout s’ils effectuent plusieurs tâches au-delà de leur bande passante.
  • Épuisement: Une fatigue mentale et physique persistante est un moyen infaillible de déterminer l’épuisement professionnel. Alors, regardez-y de plus près : vos employés se traînent-ils au travail chaque matin ?
  • Manque de motivation : Un stress prolongé peut exacerber les sentiments de fatigue et/ou de désengagement, entraînant une baisse de motivation et de moral du personnel.
  • Diminution de la productivité et de la qualité du travail : Conduisant souvent à une perte d’efficacité, l’épuisement professionnel oblige les employés à avoir du mal à respecter les délais ou à maintenir la qualité de leur travail.
  • Désengagement et absentéisme : Un sentiment de déconnexion du travail est un signe clair qui reflète une indifférence, un désengagement ou une perte de passion pour leur rôle.

6 techniques et pratiques pratiques de gestion du stress pour les équipes occupées

1. Formation en gestion du temps

Même si les compétences en gestion du temps sont essentielles pour être professionnel, elles ne font généralement pas partie des programmes de formation conventionnels. Une priorisation efficace, la gestion des distractions et le maintien d’une conscience de soi pour reconnaître quand on approche de sa pleine capacité sont des attributs essentiels que chaque leader devrait enseigner à ses équipes. De plus, la formation en gestion du temps donne aux employés les compétences nécessaires pour gérer efficacement leur charge de travail, maintenir une base de référence de haute qualité dans leurs livrables et atténuer la procrastination ou le sentiment de dépassement.

2. Horaire de travail flexible

Avec le travail à distance et les modèles de travail hybrides à la mode, des horaires flexibles sont indispensables. Offrir de l’autonomie pour gérer ses responsabilités personnelles et professionnelles peut réduire considérablement l’anxiété et l’épuisement professionnel. Cela permet également aux employés de travailler pendant leurs heures les plus productives et de ressentir un sentiment de contrôle sur leurs horaires. Cette flexibilité n’est pas seulement un indicateur de votre engagement envers leur bien-être personnel et professionnel. Vous illustrez également l’importance de l’équilibre travail-vie personnelle, qui est et devrait toujours être une priorité, quel que soit le rythme rapide de votre environnement de travail.

3. Délégation efficace

S’appuyant sur la formation en gestion du temps mentionnée ci-dessus, la délégation efficace devrait figurer en tête de votre liste en tant que chef d’équipe. À mesure que les marchés deviennent de plus en plus exigeants et compétitifs et que le travail s’accumule, la délégation devient essentielle pour garantir l’exécution des tâches dans les délais et de qualité. Parfois, un membre de l’équipe n’a pas la bande passante nécessaire pour entreprendre quelque chose de nouveau, même s’il est plus compétent pour gérer une tâche spécifique. Soyez conscient des limites de votre équipe lors de l’attribution de listes de tâches en cultivant un environnement de communication ouverte et de transparence. Montrez à vos collaborateurs qu’il n’y a aucune représailles s’ils n’ont pas la possibilité d’assumer des responsabilités supplémentaires.

4. Pratiques de leadership saines

Quelles qualités un leader doit-il posséder pour contribuer à la création d’un milieu de travail soucieux de la santé ? Bien sûr, des pratiques de leadership saines ne constituent pas une véritable technique de gestion du stress, mais elles sont directement liées au bien-être de votre équipe. Pour garantir des pratiques de leadership saines, il faut concentrer son énergie sur l’établissement de liens solides avec chaque membre de l’équipe, où l’appropriation et la responsabilité, la gratitude et la reconnaissance occupent une place centrale. Alors, prenez le temps d’une introspection. Demandez-vous quel est votre rôle dans cette équipe et comment contribuez-vous à sa réussite et à son bien-être ? Que pouvez-vous faire pour devenir un meilleur leader et alléger la pression des membres de votre équipe ?

5. Formation en sensibilisation à la santé mentale

Vos employés ne peuvent pas aller au-delà de leurs attentes si leur santé mentale est négligée. L’émotion et l’état mental sont des facteurs déterminants en matière de productivité ou d’efficacité. Vous ne pouvez pas vous attendre à ce que votre équipe se donne à 100 % si vous n’investissez pas dans sa prospérité émotionnelle et mentale. Pour aborder ces domaines, une spécialisation est nécessaire, alors prenez le temps de vous adresser à un expert. Commencez à former vos employés à la régulation émotionnelle, à la pleine conscience, à la conscience de soi et au dialogue intérieur positif, en soulignant l’importance de la sensibilisation à la santé mentale. Bien que ce type de formation soit encore rare de nos jours, c’est un moyen approprié de montrer à votre équipe que vous vous souciez de vous et que vous investissez grandement dans le bien-être général de vos collaborateurs.

6. Avantages pour la santé mentale

Pour montrer votre engagement envers le bien-être mental de vos employés, essayez de leur offrir des avantages tels qu’un soutien virtuel en matière de santé mentale, des jours de congé spontanés, des conseils ou des journées de santé mentale. De telles initiatives leur offrent des moyens de s’exprimer librement, de vivre leurs émotions et d’apprendre à demander de l’aide lorsqu’ils en ont besoin. Ils contribuent également à développer une culture organisationnelle plus large qui met l’accent sur l’importance de la sensibilisation à la santé mentale et valorise les employés et leurs contributions, tout en donnant la priorité et en investissant dans leur prospérité à long terme.

Conclusion

Les dirigeants doivent faire de leur mieux pour garantir un environnement sain et sans stress à leurs employés. Même si les personnes travaillant dans des secteurs en évolution rapide n’ont pas toujours le luxe de suivre des pratiques de bien-être conventionnelles au cours de leurs journées de travail chargées, il existe d’autres options, plus réalistes. Les techniques de gestion du stress mentionnées ci-dessus servent précisément cet objectif. Ils sont conçus pour s’adapter aux horaires chargés et promouvoir la sensibilisation à la santé mentale dans les environnements d’entreprise afin d’améliorer la productivité et d’assurer l’équilibre travail-vie personnelle parmi les employés énergiques et dévoués.