Si vous vous sentez déprimé, vous devriez envisager de prendre un peu d’air frais. Il y a une raison pour laquelle nous nous sentons mieux après avoir passé du temps dans la nature, et c’est parce que c’est l’un des meilleurs moyens d’aider à combattre les humeurs négatives, ainsi que d’autres avantages incroyables.
Faites une pause dans votre recherche Livre noir REIet jetons un coup d’œil aux 5 avantages incroyables de passer du temps dans la nature.
1. Améliore la santé mentale
La nature est une anecdote incroyable pour soulager les symptômes d’anxiété, de stress et de dépression. La recherche continue de montrer que passer du temps dehors a une forte corrélation avec une augmentation des émotions positives et une diminution des symptômes de troubles de santé mentale.
2. Aide à la qualité du sommeil
Si vous avez du mal à obtenir un sommeil de qualité chaque nuit, passer du temps dans la nature chaque jour pourrait bien vous aider à obtenir le sommeil dont vous avez besoin. Un sommeil de qualité est primordial pour le bien-être général, il est donc important que nous en fassions une priorité. Un surprenant étude ont montré que passer seulement une heure par jour à la lumière naturelle du jour contribuait à augmenter l’énergie, facilitait le réveil et aidait à atténuer les symptômes de l’insomnie.
3. Susciter l’inspiration créative
La nature est souvent l’inspiration de nombreux artistes. Considérez combien de poèmes parlent de la nature, de peintures qui mettent en valeur des couchers de soleil brûlants ou de beaux paysages, et des chansons qui se rapportent à la magie des grands espaces. Si vous avez du mal à trouver votre étincelle créative, essayez de passer du temps à l’extérieur et voyez comment la perspicacité créative commence à se manifester.
4. Encourage la protection de l’environnement
Nous vivons dans un monde fragile et malheureusement, les humains n’ont pas fait de leur mieux pour protéger l’environnement. Plutôt l’inverse. Plus vous passerez de temps à apprécier la beauté et la tranquillité de la nature, plus il est probable que vous vous investirez davantage à faire des efforts pour la protéger. Après tout, vous voudrez continuer à profiter des parcs naturels, des sources d’eau pure et de l’air frais – vous savez que cela n’est possible que si vous consacrez du temps et de l’énergie à préserver ces sources naturelles de bonheur.
5. Augmente l’activité physique
Nous avons parlé des avantages mentaux de passer du temps dans la nature, mais un autre avantage incroyable de passer du temps à l’extérieur est que vous êtes plus susceptible d’être physiquement actif. Il y a une foule d’activités à faire tout en passant du temps à l’extérieur. Lorsque vous êtes dehors, respirant l’air frais, il n’est pas surprenant que vous soyez plus motivé à bouger que si vous passez du temps assis sur le canapé.
Dernières pensées
La nature est incroyablement puissante et bénéfique pour les humains à plusieurs niveaux. Passer seulement une heure dehors chaque jour peut aider à augmenter le sentiment de bonheur, à améliorer la qualité du sommeil, à encourager la créativité et à augmenter votre activité physique.
Si vous souhaitez profiter vous-même de ces merveilleux avantages, faites-en une priorité de passer du temps à l’extérieur chaque jour. Vous êtes sûr d’en ressentir les effets positifs dès que vous poserez les pieds sur l’herbe et sentirez la chaleur du soleil sur votre peau.
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